Ura je sicer še zgodnja, vreme pa kot nalašč za novo objavo. Sprobala sem pa recept za smoothie, ki sem ga dobila na FB strani od Zlato polje in ga malo pokorigirala, da bi lahko z njim zaužila čimveč beljakovin. V preteklosti sem namreč pila proteinske napitke od Proteini.si - en teden je šlo potem se mi je pa malo zagabilo vse skupaj. Kupila sem si pa cel sod (pol je bilo sicer samo emabalaže ampak ok). Tepka.
Sestavine:
-pol kozarčka mleka (lahko je sojino, lešnikovo, mandljevo itd itd. sama sem uporabila kar navadno kravje mleko)
-pol kozarčka jogurta (sama sem uporabila grški jogurt ker pravijo, da ima več beljakovin, nekajkrat pa tudi kar žlico oz žlico pa pol zrnate skute)
-žlico ali dve ovsenih kosmičev
-žlico medu (ko mi ga je zmanjkalo sem uporabila agavin sirup)
-banano (v tegale na sliki sem dala borovnice)
Ker sem danes uporabila 2 žlici ovsenih kosmičev je vse skupaj precej gosto zato bi zadevo lahko zalili z malo sirotke.
Več kot boste dali noter ovsenih kosmičev bolj gost bo napitek. Jogurt oz. skuta je rahlo kisla zato če boste pretiravali bo ful kislo vse skupaj.
PS: po zaužitju obvezno umijte zobe :D
Ni komentarjev:
Objavite komentar